走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

2024年奈良マラソン回走録③前半戦。。

奈良マラソンから3日目。

筋肉痛が和らぎ状態が分かってきた。

右足首付近が痛い。

なんでやろ?(笑)

ぐねった覚えもない。

走ってるときに負担がかかったんやろな。

股関節はやはり多少の痛みがある。

ただ悪化はしていないし、

ストレッチが効いている気もする。

 

今朝は外に出た。

走るフォームで早歩き(笑)

 

4.78km52.47(11.02/km)

 

もう今シーズンは走れるようになってもポイント練習はしない。

マフェトンラン1000km

腸腰筋筋トレ100日

まずはこれを目標にして走れる身体を作る。

 

2024年奈良マラソン回走録③前半戦。。

 

2024年奈良マラソン回走録①~前日編。。

2024年奈良マラソン回走録②スタートまで。。

 

スタートするとすぐに沿道は応援の人でいっぱい。

最初は下る。

ここで飛ばしすぎないように注意しないとね。

飛ばせるような脚力すらないけど(笑)

 

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1~10km

 

プランは何もない(笑)

これくらいで走ろうとかもあまり考えてなかった(笑)

5時間以内で完走出来れば理想だな。

今日の一番の目標だなと考えていた。

走り出してもまだ完走できるイメージは全くない。

 

スタートして2km手前くらいでやべっち軍団の応援があった。

ありがたいね。頑張らんとね。

 

ラップは、

5.31 5.29 5.19 5.23 5.28

5.26 5.32 5.22 5.49 5.49

 

9km以降上る。

スタートしていいテンポではしってたのだけど、

7kmくらいだったかな?

平らなアスファルトで躓いた。

足が上がってないんだな。

これはとてもフルなんて無理だ。

真剣にそう思った。

 

11/3に大阪淀川マラソンをハーフでリタイアして以来、

ほとんど走っていない。

もっとさかのぼると、

6月に飛騨高山ウルトラマラソンを完走して以来、

最高に走った距離が25km。。

20km以上走ったのも3回しかない。

環状線マラニック、25km(30km走の失敗)、大阪淀川マラソンのハーフでのリタイア

こんな状態で、

過酷な奈良マラソンを走ろうなんてなめてる。

 

やまけんさんだったかな?

言ってた。

この7~8kmのところで私の顔は死んでいたと(笑)

 

まあとにかく。。

行けるとこまで行こう。

 

 

11~20km

 

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8kmのとこでジェル補給。

スタート前におにぎりを食べれなかったのでしっかり補給(笑)

10km過ぎ。

下りが始まる前にここだなと思った。

ロキソニンを飲んだ。

フルマラソンロキソニンを飲んだのは初めてだ。

とにかく25kmの天理までは頑張ろう。

あそこからなら電車に乗れる。

他でリタイアすれば収容バスに乗らなければならないけど待ち時間がいやだ。

とにかく天理まで頑張ろう。

 

沿道では応援が途切れない。

めっちゃ大声で応援してくれる学生さんも沢山いる。

そして今回いくつかの面白い応援があったけど、

NO1は太鼓らしきものを叩きながら、

「勝ったら焼肉! 負けたらもやし!」を永遠に繰り返してた方たち。

思わずしばらく声に出して歌ったよ(笑)

「勝ってもビール! 負けてもビール!」

 

14km過ぎまで下ってそこから長い上りが始まる。。

早くロキソニンが効いてきてほしい。

上がらない足でタンタンと走る。

 

ラップ

5.24 5.14 5.16 5.13 5.34

5.31 5.55 6.00 6.19 5.21

 

悪くない。

心拍数は、

139 139 140 139 140

140 143 142 142 141

 

ロキソニンが効いてきた。

ここまではまず順調にきている。

18km過ぎ、

ハニーアクションを飲んだ。

カフェインの力で頑張ろう!

 

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