暑いね。
進撃の7月！
仕事もランも！
そう思ってスタートしたのだけどね。。
7/3 水曜日
ガチ・サラ走①
ガチ・サラ走とは私が勝手にやってる練習で、
1kmガチ～3分ジョグ～1kmガチ～3分ジョグ～300ｍガチ+300ｍジョグを7セット
ガチゆる走とサラザール式インターバルを組み合わせたもの。
ただ超鈍足な私で練習不足の今なので、
ガチの目標は4分10秒台/km
結果は。。
ガチ①4.25 ガチ②4.44
サラ①4.24 ②4.44 ここでオーバーヒート。。
全くのマルデダメタロウ。。
でもいい。ここから頑張るのだ。
そして明日はゆるジョグなのだろうけど25kmは走ることになるだろう。
明後日は仕事を早退してDA・PUMPのコンサートに妻と行く。
楽しみな週末。
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