大晦日。
1年早いね。
屁をこいたと思ったら1年。。
1日1日大事にしないとね。
今日は朝走った。
その後、
お風呂とキッチンの掃除を私がした。
娘と買い物に行ったりして今に至る。
紅白の前半見ながら酒飲んで、
年越しそばを食べて年を越して初もうでに行くか寝るか。
明日の朝は毎年恒例、
狭山池に初日の出を見に行く。
きょうのマフェトンジョグについての記録。
現状、心拍数125付近でどれくらいのペースで走れるのか？
狭山池へ。
人が多かった。
狭山池で5kmのつもりが調子よく10km走った。
狭山池部分での10km
6.10 6.14 6.17 6.15 6.11
6.11 6.13 6.24 6.17 6.20
ただし平均心拍は127～128だった。
過去3年のマフェトンランでのペース↓
2021年4月
6.24 6.28 6.27 6.31 6.23
6.22 6.27 6.30 6.29 6.31
2022年10月
6.47 5.44 5.53 5.50 5.50
6.03 5.59 6.03 5.54 5.59
2024年3月
6.13 6.13 6.17 6.16 6.26
6.12 6.15 6.17 6.19 6.20
これから半年で6分を切れるようになると第一目標達成となるのではないか。
今年1年ありがとうございました。
今年は走り出して以来最低の走行距離。
成績ももちろん良くなかったです。
来年は、
怪我なく1年走ることが目標です。
そうすれば成績もついてくるでしょう。
知らんけど(笑)
それでは良いお年を！
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フェトンラン 本日17.89km
1000kmまであと955.0km
腸腰筋トレ 〇 12/100日
