今日が仕事納め。。

今日が仕事納め。

今、一人先に出勤してジム仕事をしていた。

ちょっと休憩してブログを書いている。

この後、お店の大掃除をして、

梅田で忘年会。

その後カラオケで明日から休み。

今朝も10kmコースでマフェトンジョグ。

10.15km　1.10.55　（6.59/km）

今日も腸腰筋と姿勢、脱力を意識して。

いい感じで走れてると思う。

さあ続けていこう！

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マフェトンラン　本日10.15km

1000kmまであと945.5km

腸腰筋トレ　〇　11日/100日