今朝は休足。
他のトレーニングもやめて足のケアをしました。
明日は休みをもらってる。
朝は閾値走して20kmくらい走りたい。
大雨でなければ走る予定。
昼前に息子と友達を連れてバスケットシューズを買いに行く。
夜は家で焼肉。
カロリー気にせずたんまり飲んでやろうと思ってます。
また月曜日からダイエット頑張ります(笑)
10kg減量大作戦！ 39日目 7/24（金）
【食事】
設定カロリー：2035kcal 摂取カロリー：2626kcal カロリー貯金：782kcal
【運動】
走行距離：6.4km 7月合計：231.05km（目標：220km）◎
朝：3分フィット ノーマル ランナータッチ左右15 首回りストレッチ
晩：なし
【体重】
目標：10/21 59.9kg 20％
スタート：6/13 69.9kg 25.8％
朝 測定なし 晩 65.5kg 20.7％
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