4時30分起床。 少しぐだぐだして身体を起こすと絶賛筋肉つぅぅー！ 腰も痛っぅ。。 原因は昨日の2時間ペース走。。。1時間30分も走ってないし鈍足だし。 それでもこのダメージ。。。 思い返すと先週もそうだった。 先週なんて7kmくらいしかもたなかったのに…