今日も雨。
昨日も雨。
雨の中走りに行く強者も多いけど、
ヘタレの私は喜んで休足。
神様の休めの助言だと勝手に解釈(笑)
明日は閾値走。
そして水曜日に28kmペース走（5.15/km）
をしたい。
・・・
今シーズンのレースが決まったので目標を。
まずは来週（大会3週間と4日前）に、
28km 5.15/kmでのペース走をやり切りたい。
それが出来たとの前提で(笑)
11/3（日） 大阪・淀川市民マラソン フル
サブ3.5のペーサーについていこうと思ってる。
30kmまではついていきたい。
目標は 3時間45分カット
奈良マラソンまでの間にハーフペース走をする。
5分カット 4.50～4.55/km ハーフ
12/8（日） 奈良マラソン フル
過酷なフルマラソン。
本当にきついコース。
3年前が3時間38分台だったと思う。
その時よりは走れないだろう。
それでもサブ3.5ペーサーに出来るだけついていって、
3時間40分カットで走りたい。
12/21（土） 玉ねぎリレーマラソン リレーマラソン（フル）
総勢16名3チームでの出場となった。
わがチームは、
フルマラソン完走経験のある女性ランナー
運動部に所属している中学生と小学生男子
そのお母さん
そして私の5人。
休み休みで15kmくらいは走ろうと思ってる。
まあチームメイト次第だけど(笑)
仮装してダイエットランだな(笑)
でも一生懸命走るよ。
この大会、日にちがいい。
だらけたお正月から大阪マラソンに向けての楔になる大会。
家から近い河内長野とかのハーフもあるのだけど、
滝畑ダムを中心とした激坂もあるし、
ある程度タイムを出しやすい高槻で。
1時間40分カットを目標に走りたい。
2/24（月） 大阪マラソン フル
勝負レース。
グロスでサブ3.5奪還。
大型都市マラソンなのでサブ3.5奪還するためには4分50秒くらいのペースが必要かもしれない。。
頑張りたい。
3月
↓
4月
水都大阪ウルトラマラソン 70km？
↓
5月
比叡山internationalトレイル 50km
↓
6月
飛騨高山ウルトラマラソン 100km（宿確保済み(笑)）
まずは来週水曜日の28kmだね。
いや、、明日の閾値走だな。。
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