今朝は知らん間に2度寝しとった(笑)
あ～。。やっちまった。。
と思ったけど、
雨音が聞こえてきた。
雨やん。おー。早起きせんで良かった(笑)
天気予報を見たら明日も雨？
明日は早起きして様子見しよ。
昨日のペース走について書く。
なんとしても28km。まあ30km。
絶対折れない心。
不退転の決意。
3時15分起床。
家の用事を考えるとその時間に起きないと無理(笑)
トイレに2回行く。
下痢やん。
あかん。
久しぶりに車を使い狭山池へ。
今朝はあまり涼しくない。
折れない心。
不退転の決意。
今日は28km。
11/3のフルマラソンに向けて、
今日これをやり切ればあとの計算がつく。
絶対やる。
1～5km
5.15 5.07 5.12 5.08 5.13
真っ暗だけど犬の散歩やら走ってる人、
散歩の人などちらほら。
私も腕にピカピカをつけて走っているけど、
これがズレてストレス。
走っていて、
今日はあまり調子よくないなと思う。
ただ絶対やり切る決意。
心拍数は、
117 134 135 139 138
6～10km
5.16 5.10 5.15 5.11 5.07
暑くはないけど涼しくもない。
7km過ぎからやめたくなったけど、
自分に言い聞かせる。
絶対折れない心。
心拍数は、
138 140 139 140 141
11～15km
5.19 5.09 5.12 5.11 5.13
10km過ぎて、
マグオンのバナナを摂取。
あとは20km手前でカフェインを摂取する予定。
やる気だ。
ただもう何度もやめたくはなっていた(笑)
タンタンと走れ。
タンタンと。
心拍数は、
140 140 141 141 141
心拍数とラップを考えるとまだまだ全然ダメ。
PBを出した時の私を100とすれば50だ。
16～18km
5.14 5.09 5.15
ここまできたら絶対30km走る。
来週またとなると嫌になる。
ここまで距離を走るのが大変なんだ。
今日走り切って楽になりたい。
今日28か30走れば、
11/3の大会までもう長い距離は走らなくていい。
絶対今日やる。
18kmすぎ。
お腹が差し込んだ。
あ～。。
下痢だ。
私は止まった。
もう一度走り出そうとしたが出来ず。
あ～。。
ここまで。。
来週また30km目指して走らんとあかん。
いやや～。。
18.13km 1.34.22 （5.12/km)
午後から訪問鍼灸で、
疲労のたまってた腰の治療を中心にしてもらった。
来週は30kmのラストチャンス。
絶対走り切る。
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