今日はラグビー、日本の初戦。
さっさと仕事終えて帰ろう(笑)
今朝は4時20分起床。
英語
ラジオ体操
首の体操
股関節～足のストレッチ
ランナータッチ 左右20
腕立て伏せ 20
足上げ腹筋 20
昨日たたき出したリカバリータイムが72時間だから(笑)
今日はゆるゆるとジョグ＆ウォーク。
実際、下半身バリバリだった。
3.82km 37.26 （9.48/km）
昨日も結局30km走は失敗した。
それでも昨年と比較したら随分とましだ。
体重も昨年と同じような推移できている。
昨年は9月半ば～10月半ばまで股関節痛でほとんど走れなかった。
今年も参加する9月の末にあるＮＡＧＡＩトライアル。
昨年は10kmでリタイアした。
故障をすることなくポイント練習を重ねて行ければ、
昨年
11/20 神戸マラソン 3時間47分27秒
この結果を、
今年、
11/5 あいの土山マラソン
記録を更新することは難しくないはずだ。
とにかく、故障なく、ポイント練習を重ねていこう。
体重も昨年より落とせればその可能性は高くなる。
マイナス点は年を1つとったことだね(笑)
