奈良マラソン10km 2日前
今朝は色々してたら30分しか走れる時間が残ってなかった。
3.73km 32.48 （8.47/km）
水曜日の整体＆鍼灸で身体はあちこちに痛みがある。
それをほぐすようにゆっくりと。
右の股関節から膝にかけての違和感はまだある。
これ消えるのかな？
ずっとこのままかな？
と思ってしまうほど長引くね。。
でもまあ今は思いっきり走れる状態にはある。
10kmベストは、
2016年7月15日 大阪城ナイトラン
44分27秒 (4.27/km)
昨日45分カットで金メダルと書いたけど、
せっかくなのでＰＢ更新を狙って走ってみようと思う。
その後、
12/14（水） 5km 4.45～4.50/kmペース
奈良マラソンの一番の楽しみはアフターだ。
美味しいお酒を飲めるのを楽しみにしている。
故障があってなかなか戻せてはないけど、
だんだんと調子が上がってきているのは分かる。
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