どーもおおきに、Choeiです。
今朝は445ジョグですよ。
445をジョグと思い込んで走るのです。
そうすると445がジョグになるのです。
知らんけど(笑)
前回は5kmで終わったので、
今日は最低6km、出来れば10km。
あわよくば15km.
狭山池へ行くのです。
アップジョグ
3.91km 29.59 （7.40/km）
さあ445ジョグの始まりです。
440 446 456 456 459
おしまい。。。DETH
5.11km 24.52 （4.52/km）
殺人的な暑さでしたね。。
体感として10秒から15秒/km遅い感じ。
途中1度止まってしまったし。。
心拍上がりすぎ(笑)
この後、距離を稼ぐことはやめました。
暑い中、疲れをためる必要ないからね。
明日もう一度、仕事前に同じメニューでリベンジします。
じたばたして秋にいい走りが出来るように頑張るのです。
だうんジョグ自宅まで 5.03km
まいどおおきにChoeiでした。
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