大阪マラソン以降、
ジョグ以外まともに走れていない。
やはり不安は募る。。。
さあ今日からポイント練習を入れていく！
テパーリングの時期やん(笑)
やはり私には中4週でのフルは短すぎた。。。
走り始めた年から4年連続エントリーしてきた加古川マラソンだけど、
来年大阪マラソンを走れるのなら、
寂しいけど。。。
まあ大阪マラソンのアスリート枠をとれなければ、
走れる確率はぐーんと減るから来年も走ってるかもしれんけど(笑)
今年は昨年のリベンジだな。
今これを ↓ 読み返して悔しさが戻ってきた。
気持ちが入った。
やってやるぞ！
とにかく今出来ることを精一杯やって、
ゴール目指して精一杯走る！
そんな気持ちになりました。
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今朝も4時起き。
寒い。
布団から出たくない。
走りに行きたくない。
それでも少しぐだぐだして布団から飛び出す。
私にはやらなければいけないことがある！
あ。。。
洗濯ね。。。
すやすや眠る家内と子供たちの顔を見ながら、
洗濯をするためにバルコニーに出る。。。
寒いよ～
暗いよ～
トイレに行き、
準備運動開始。
結局家を出たのは5時10分でした。
今日は閾値走。
ピリッと5km走るんだ。
アップジョグ 狭山池へ
3.84km 23.26 （6.53/km）
閾値走 設定ペース 4.39/km（フル3.32.32から設定）
5.02km 23.14 （4.38/km）
トータル記録だけ見ると成功なんだけど。。。
実際は。。。
4.32 4.36 4.34 4.38 4.49
激沈だね。。。
でも、
最後1kmは強烈な向かい風やったし、
人と2回ほどぶつかりそうになったし。
ということで。
まあOK。
ダウンジョグ 自宅へ
3.83km 30.34 （7.59/km）
明日明後日はゆるジョグor休足。
明日は1時間早く出社しないといけないしね。
水曜日に15kmをペース走かビルドアップで走る。
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