今朝は雨予報だったのでのんきに構えていたのですが4時起床(笑)
ぐだぐだして家事をしたら自由時間は1時間ほどになってしまった。
ストレッチ＆体幹トレ（フィットネス）で20分ちょっと。
走れる時間は40分が限度か。
雨降りだしたかな？ 外を見たけどまだ降ってない。
ならばということでジョグ＆ウォーク。
4.67km 40.11 （8.37/km）
水曜日のダメージがまだあるけど、
明日には回復してるかな？
もし明日ポイント練習を入れれるなら、
土 閾値走+ジョグ 狭山池
無理なら
土 ゆるジョグ
2月も自分の決めた最低限の200kmには到達できそう。
来たよ。
5.10～5.15/kmペースで走れれば3時間38分～41分30秒。
9時30分スタートなので15時には仕事へ行けるでしょ(笑)
今後のためのロング走の位置づけとして頑張りたい。
余裕があれば1週間後にはポイント練習をスタートできるだろう。
頑張り過ぎちゃったら2週間は我慢しなくちゃ。
3/20（土） 21時スタートで六甲縦走のキャノンボールを走るのでしっかり疲れをとって故障しないようにしなくては。
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