クリスマス。 日曜日。 まいどのことながら私は仕事。 4時に起きてぐだぐだして時間をまた無駄にした。。 起きたら10分以内に布団から出るルールを発動しないと。。 ストレッチ＆体幹エクササイズ 加古川マラソンからちょうど1週間。 マイコースジョグ。 8.2…