今朝もゆっくりと10km。。
走り始めて5年弱、
4月からここまでこれまでのどのシーズンよりも距離を走っている。
ではその分だけ走力が上がっているのか？
分からへん。。(笑)
過去の8月と9月の練習内容を見てみた。
昨年、一昨年の私より今の方がいい練習を詰めているのは間違いない。
自己PBを出した3年前はどうか？
8月、激沈もしていたけど8/20の10km走（4.33/km）を境に調子をあげて、
9月、30kmペース走を2回している。
2回目のペースは4.49/km。
今の私は3年前の自分以上を目指している。
そしてブログを読み返して分かった。
私の走力復活の鍵は2つ。
①故障しないこと
幸いなことに今現在、故障と思われる個所はない。
度々やってくる腰痛。
5月、6月には2度軽い肉離れをした。
（充分故障しとるやないかい！(笑)）
でもその度に走るのをやめたりして対処出来た結果、
どれも長期化していない。
やはり怖いのは慢性化して起こる故障。
経験したものでいうと鵞足炎とかシンスプリント。
数カ月～1年にわたって苦しんできた。。
今は慢性化する手前で対処出来ている。。。。気がする。。。たぶん(笑)
②折れない心の復活！
やはり私の一番の武器はこれ。
スピードもないスタミナもない知能も足りない足も短い。。。言い過ぎじゃ(笑)
私が記録向上してきた一番の武器は折れない心。
そして2年前に手に入れた、
なんだかすっかり忘れていた(笑)
今年はコロナでレースがあるかも分からないけど、
明日から折れない心で練習に取り組んでいこうと思う。
10kg減量大作戦！ 57日目 8/10（日）
【食事】
設定カロリー：2174kcal
摂取カロリー：1959kcal カロリー貯金：-698kcal
【運動】
走行距離：10.24km
8月合計：101.21km（目標：220km）
朝：3分フィット ノーマル ランナータッチ左右15 首回りストレッチ
晩：なし
【体重】
目標：10/21 59.9kg 20％
スタート：6/13 69.9kg 25.8％
朝 65.5kg 23.3％ 晩 測定なし
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