昨日、今日と朝少ししんどい感じ。。
食事を少し制限しているので、
ランに関しては不調になることは覚悟している。
とにかく今は体重を落とすことに集中します。
明日はお休みなのでせめてハーフは走りたいな～
現状どれくらいのペースで走れるのでしょ？
35日間禁酒ダイエット！
8日目 6/22（月）
【食事】
設定： 1915kcal ～ダイエットアプリ「カロミル」計算
結果： 1701kcal 貯金： 214kcal（合計2999kcal）
【ワークアウト】
設定：30分ジョグ
結果：4.27km 土の上での流し50ｍ×6本
合計走行距離 85.55m （目標：250km）
朝
3分フィット イージー 1セット
ランナータッチ 左右12
首回りストレッチ
晩
3分フィット ノーマル＆ハード 各1セット
ランナータッチ 左右×12
首回りストレッチ
【体重・体脂肪】
目標：65kg 21.0％
朝 68.9kg 25.4％
晩 測定なし
ちなみに体重測定、
朝は走った後でプロテインを200mlの水で飲んだ後。
晩は晩御飯の前。
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