酒が飲みて～！
どらもっちが食いて～！
以上！(笑)
昨日、ハーフペース走を5.30/kmカットと設定を下げて挑んだにもかかわらず、
またしても激沈。。
完全にハンガーノックだったと思われる。
暑くなってきたし、
これからは短い距離をピリッと。
スピード強化を盆明けまでしていくことにする。
35日間禁酒ダイエット！
17日目 7/1（水）
【食事】
設定： 2850kcal ～ダイエットアプリ「カロミル」計算
結果： 1638kcal 貯金： 1212kcal（合計貯金6772kcal）
【ワークアウト】
設定：ハーフペース走
結果：25.39km ハーフペース走は12kmで激沈。。
合計走行距離 169.5km （目標：250km）
朝
3分フィット イージー 1セット
晩
3分フィット ノーマル＆ハード＆イージー 各1セット
ランナータッチ 左右×12
首回りストレッチ
【体重・体脂肪】
目標：65kg 21.0％
朝 67.0kg 24.7％
昼 66.4kg 24.2％
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