比叡山インターナショナルトレイルまであと2日！ 身体のメンテナンス。。

4月の27～30日の4日間で100km走った。

4月の走行距離は300km超えた。

3/20　六甲縦走キャノンボール完走　（公称57kmだけど実際は42kmくらい）

4/10　ダイヤモンドトレイル完走　（公称36kmだけど実際は33kmくらい）

3/30　河内長野駅～岩湧山～紀見峠駅　24km

5/5　比叡山試走　20km

足は出来てると思う。

ただ数カ月前から気になっていた右膝。

合せて左脛内側。

こいつらが大きな主張を始めやがった。。

そこで。。

6日（金）　休足

7日（土）　休足

8日（日）　休足　ストレッチ＆体幹エクササイズ

9日（月）　休足　ストレッチ＆体幹エクササイズ

10日（火）　休足　ストレッチ＆体幹エクササイズ

11日（水）　ウォーク　5.58km

12日（木）　休足　ストレッチ＆体幹エクササイズ

13日（金）　ジョグ＆ウォーク　3.89km　ストレッチ＆体幹エクササイズ

14日（土）　休足

15日（日）　休足

16日（月）　ジョグ＆ウォーク＆ダッシュ　4.73km

17日（火）　休足

18日（水）　16.5km　ジョグ＆ウォーク＆坂道ダッシュ　＆訪問鍼灸メンテナンス

19日（木）　ウォーク3km　ストレッチ＆体幹エクササイズ

足の痛みをとるために精一杯休んだ(笑)

昨日整体＆鍼灸してもらい、

1時間30分にも及ぶ施術。

我が家に悲鳴が轟く(笑)

今までと痛めている個所、負荷がかかっている場所が違うということだ。

↑このブログを書いたのが4月4日。

確かに走り方が変わったのだろう。

知らんけど(笑)

それが良い方向になっていると信じて頑張ろう。

昨夜と今朝歩いた感じ。

大丈夫。

比叡山インターナショナル問題なし。

途中でロキソニンが必要になる可能性はあるが、

痛めてからここまで最善を尽くしたと思う。

走力と心肺の衰えは多少心配だが、

この2週間はかえっていい休みになったかもしれん。

明日は休足。

もちろん仕事。

車通勤だな。

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月走行距離　72.42km