今夜は家族で焼肉。

3時30分起床。

昨夜はちょっと深酒したせいか、

トイレに行きたくなった。

すっきりして2度寝。

5時30分に再び起床。

時間ないけど少し体を動かすために外へ。

走ったり歩いたりで5km。

12月走行距離（目標250km）

実績　105.795km　あと144.205km

やはり右足脛から足首付近に違和感あり。

まあ故障しないためにゆっくりいこう。

今夜は家族で焼肉。

ミナミで待ち合わせ。

楽しみ～。

明日から加古川マラソンまで禁酒するよ。

仕事がんばろ！

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