焦りはありますが仕方ありません。。
今日もランオフ。
今月は、
4/2～7日まで、6日連続ジョグ。
約75km走りました。
8日～16日まで、9日連続休足。
右足首付近、
脛やらふくらはぎやらに違和感が出たと書いている。
10日に訪問鍼灸に来てもらったが故障の1歩手前と言われた。
17日 18.5km
19日 10km
2日ともリハビリランのつもりで6分ジョグ＆1分ウォーク。
20日から23日の今日まで、4日連続休足。
右足付近に痛みを感じてました。
無理して走ったらあかん。
無理して走ったらあかん。
自分に言い聞かせて今日で4日。
4日間、毎朝4時に起きてます(笑)
今日は走れるやろう。
今日は走れるやろう。
と思ってのことです。
でも4日前、3日前は朝起きて立ち上がった瞬間に、
駄目だこりゃ！ 次行ってみよう！ と思いました。
右足に痛みがあるんですよね。
この3日間、足のあらゆる部分をマッサージしたり超短波の治療器で温めたりしてました。
一昨日、
かなり楽になりました。
朝4時に起きて立ち上がった時痛みなし。
歩くとやはり軽い痛み。
この日も迷いましたがランオフ。
そして今朝。
目覚ましは6時30分だったのに4時起床(笑)
立ち上がって様子を見る。
あきらかに変わってきた。
歩いてみる。
ん～。。。違和感。
もうこの際、徹底的に治した方がいい。
明日は水曜日で休み。
長くゆっくり走りたいところだけど、
天気は雨の予報。
明日も休足したら一気に良くなる気もする。
私の今シーズンの予定は、
7/13、14 24時間リレーマラソン
9/15 丹後ウルトラマラソン100km
（抽選）
1～3月 フルマラソン1本
5月6月走りこんで、
6月中旬から週に1回はスピード系の練習を入れて、
7月、8月は丹後に向けて持久力系の練習と短時間で終わるスピード系のものを上手に組み合わせて、
丹後～10月半ばは回復にあて、
そこからスピード持久力をつけるための30kmペース走などをしながら、
ここで結果を残したい。
そして年明けに更なる記録アップ。
そのためにもまずはしっかり治す。
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9月15日であと145日
体重 kg （目標（3/24）70.3kg⇒60.3kg）
体脂肪 ％ （目標26％⇒15％）
走行距離 0km （目標1500km） 残り1362.40km
