走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

2019-12-10から1日間の記事一覧

大阪マラソンから9日。。加古川マラソンまであと12日。。今の状態。。。

4時起床。 布団の中でグダグダした後、 大量のゴミ出し。 我が家ではもう大掃除が始まっている。。 ストレッチ&筋トレ(15分) 今やっているストレッチ&筋トレをメモしておく。 ・足首&ふくらはぎ ~坐位で手で足首回しながら反対の手でふくらはぎの凝っ…