走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

昨日のペース走。。

普通に落ち込んだ。

 

昨日は涼しいうちに走ろうと、

3時30分に起きて4時30分に走りに出た。

 

目標は、

30km 5.30/kmペース

 

走る前にパンを食べて、

OS-1も1本持った。

シューズはジョグ用のシューズだったけど、

気合十分。

必ず30km走り切ろうとスタート。

 

5.27 5.23 5.29 5.21 5.21

5.23 5.24 5.31 5.44 6.17

6.50

 

10.72km 1.00.16 (5.37/km)

 

この後5kmちょっとを走ったり歩いたり。

 

あまりにも不甲斐ないので今朝も早起きしたのだけど、

昨日のダメージがあり走りに行かず。。

自分の今の状態に落胆しています。。

 

今週末に閾値走して、

来週の水曜日にリベンジしよう。