普通に落ち込んだ。
昨日は涼しいうちに走ろうと、
3時30分に起きて4時30分に走りに出た。
目標は、
30km 5.30/kmペース
走る前にパンを食べて、
OS-1も1本持った。
シューズはジョグ用のシューズだったけど、
気合十分。
必ず30km走り切ろうとスタート。
5.27 5.23 5.29 5.21 5.21
5.23 5.24 5.31 5.44 6.17
6.50
10.72km 1.00.16 （5.37/km）
この後5kmちょっとを走ったり歩いたり。
あまりにも不甲斐ないので今朝も早起きしたのだけど、
昨日のダメージがあり走りに行かず。。
自分の今の状態に落胆しています。。
今週末に閾値走して、
来週の水曜日にリベンジしよう。
