昨日寝る前に天気の1時間予報を見た。
早朝は雨降らないようだ。
4時起床。
走れるやん。。
しぶしぶ準備する(笑)
ゴミ捨てに行き洗濯をする。
突然の雨音。
走れんやん！
また寝床に戻る。
ふむ。
空を眺める。
明るい。。
どうする？ どうする？
昨日までで7日間休足。
いいのか？
比叡山インターナショナルまであと8日。
いいのか？
布団から出る。
雨の中で走る気は1mmもなかったけど、
ストレッチだけでも。。
階段を下りる。
あ～。。左足の脛が痛い。
昨日より痛い。
あかん。走ったらあかん。。
ストレッチ＆体幹エクササイズ。
寝床へ戻る(笑)
布団の中から外を見る。
雨が止んでる。。
あ～。。止んだ。
足が痛いのは気のせいだ。
知らんけど(笑)
走りに行こう。
6時10分過ぎ。
娘を駅まで送る時間を考えると1時間。
シューズを履き外に出る。
走る。走る俺たち。
ん～。。やはり左足の脛と右膝に痛みがある。
痛みというほどではないがまあ痛み。
無理するとこではないな。
歩く。
そして走る。
痛みが出てきたら歩く。
㌔8～9で走る。
歩く。
最後200ｍくらいサブ4ペースで走る。
3.89km 36.57 （9.30/km）
焦るな。私。
悪くはない。
でも良くもない。
走れる状態。
でも悪化させるに違いない。
明日につづく。
今月の走行距離：42.43km
