比叡山インターナショナルトレイルまであと9日。
今朝も休足。
これで7日連続休足。
ただ昨夜、娘のＥＣＣの送迎間に狭山池を歩いた。
5.58km 1.08.13 （12.13/km）
歩くときは気にならない。
階段の下りでやはり右膝と左足首に軽い痛みが出る。
もうちょっとと言う感じ。
今朝も休足。
明日は調子が良ければ坂道ダッシュを何本かしたいと思っている。
心拍数をあげたい。
足の筋力は数日では落ちないけど、
心肺はすぐに落ちる。
でも雨予報だし、
足の調子が思わしくなければ休足する。
なんにしても痛みをとることが一番大事。
今月の走行距離：38.54km
