昨日、今日と4時に起きて疲労抜きジョグをした。
2日合わせても11kmほど。。
鈍足なので時間切れ終了となる(笑)
ストレッチと体幹エクササイズで30分弱時間を使ってしまう。
それをしなければあと30分多く走れるわけだ。
鈍足でも4m走れたとすると1カ月で120km。。
まあ毎日は走らんけど(笑)
ストレッチ＆体幹エクササイズも毎回きっちりやってるわけでもないし(笑)
それでもだ。
こう考えるとその30分をどっちに使うのが有意義なのか？
そう考える事が度々あるけど、
私はストレッチ＆体幹エクササイズをする方を選んでいる。
大きな故障をした。
体幹の弱さを感じていた。
したからといってすごく効果を感じるわけでは決してないけど、
きっと将来の私のパフォーマンスに生きてくる。
そしてそれは体感しつつあると思っている。
・・・
大阪マラソンまであと12日。
明日はどうする？
水曜日休みの私、
ここ数週間の水曜日の練習。
25.01km 4.50/km
27.02km 4.49/km
21.11km 1.39.54 4.43/km
そして明日。
距離は15km。
ペース走かビルドアップ走。
平均で4.40/kmをカットしたいと思ってる。
さてどうなる？
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