大阪マラソンに向けて最後の30km走。。

大阪マラソン25日前。

ひ弱でかわいくてキュートな私にとってはフルマラソン前、

30kmペース走をする最後のチャンス。

設定：4.55/km　30km

シューズ：マジックスピード

本当はメタスピードスカイでトライしたかったのだけど、

サイズ交換で間に合わず。

風の強い狭山池

1～5km

4.48　4.44　4.50　4.48　4.47

調子は悪くないと思う。

人が多い。

顎マスクですれ違う時だけ上げる。

6～10km

4.47　4.46　4.50　4.49　4.54

先週よりは走れそうだ。

さらに風が強くなってきた。

11～15km

4.49　4.47　4.51　4.54　4.44

フォームを意識しながら淡々と走る努力。

でもすぐ考え事をしてペースが落ちる。

16～20km

4.49　4.48　4.49　4.54　4.47

あと10km

自分を鼓舞する。

21～25km

4.50　4.45　4.51　4.51　4.47

先週は24km付近から足攣る兆候が表れ、

25kmでもうだめだった。

それは超えた。

まだ足攣る兆候はない。

26～30km

4.54　5.01

27.02km　2.10.24　（4.50/km）

あれあれあれ？

はい。30km未達。。

キロ5切れなくなったらやめようと思っていたけどあと3km。。

病院へ行く時間がぎりぎりだったのもあるけど、

無理して残り3km走らずまた週末にポイント練習を入れようとも思った。

大阪マラソンに向けて。。

全然ダメダメ。。

でもまだ3週間以上あるのでしっかり走れる状態にしたい。

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大阪マラソンまで25日。

あと19日で159.76km走って体重を64.5kgにする

昨夜の体重：測定なし　今朝の体重：測定なし