月、火と休足。
ただ昨日は仕事でよく歩き20000歩近く歩いた。
だいぶほぐれた。
そして今朝。
水曜日は本来休みなのだけど、
いろいろトラブルもあり通常出勤。
4時15分起床。
奈良マラソンを経て大阪マラソンではサブ200分を目指すこととなった。
平均4分40秒台前半で走らなければならない。
現状私がそれで走れるのはハーフまでだと思う。
相当高い目標となる。
私の走りを見ていたやべっちが言ってた。
身体がブレてた。
やはり体幹なのだ。
今日から2か月間、
体幹エクササイズをこれまでの1.5～2倍に増やす。
その分走る時間が減るのは目をつぶる。
といっても、
せいぜい15分くらいのこと(笑)
ストレッチと合わせて25～30分くらいすることになる。
とりあえず大阪マラソンまではそうする。
ライトレーサーを履いて疲労抜きジョグへ。
4.73km 39.27 （8.21/km）
7kmコースへ行く予定だったけど歩きも入りこの距離。
今夜は娘の英語塾送迎があるので、
その間同じくらいは走る時間がとれる。
フルマラソンとしては過去最高ともいえる筋肉痛があって、
右足は故障か？ とも思うくらい痛みがあったけど、
今朝走った感じでは筋肉痛もだいぶなくなり故障はしてない感じだ。
スピードを上げてないので分からないけど、
とりあえずまずはしっかり疲労を抜いていこうと思う。
2021年奈良マラソン回走録②～スタートまで。。
コロナ禍で前日受付がなくなり、
当日だけ奈良へ行けばいいというのも今回申し込んだ理由の一つだ。
9時スタート。
他の方のブログを読んでいると7時くらいに到着出来れば余裕がある感じで、
小心者の私はそれより早い6時43分JR奈良駅着の電車で行った。
3時30分起床。
起きてすぐに餅を焼く(笑)
大会の朝は餅2つと大好きな菓子パン。
これ定番(笑) 最近はどらもっち率が高い。
今回は2週間前から禁酒した。
1回飲んだけど(笑)
体重を少しでも落とすために。
おそらく今回の実質体重は65.5kgくらいだったのではないだろうか？
カフェインは前日の午前中に飲んでそれ以後は控えた。
控える理由はトイレが近くなるから(笑)
トイレは2回行き、
まずまず豊漁(笑)
少しゆるめだったので走る前にストッパーを1錠飲んだ。
右足に不安があったのでテーピングもしっかりした。
最近は夏でも長距離を走る時はコンプレッションウェアをTシャツの下に着ている。
理由は乳首や脇にワセリンを塗らなくても擦れないのがいい。
ちなみにワークマンの1000円しない安物だ。
でもそれで充分。
それによる暑さはあまり気にならない。
否、気にしないようにしている(笑)
5時。
頭を床にこすりつけながら妻にお願いをして車で北野田へ。
人目をさけながらいつもの梅おにぎりとバウムクーヘン。
南海電車からJRに乗り換える。
たけさん発見。
ジョグノートで知り合い狭山池を年に数回ご一緒してくれる先輩ランナー。
足の調子が悪いらしい。
ご無理のないように。
JR奈良駅から臨時バスで会場へ。
時間が早いためからくらく座れた。
順調順調。
会場に到着し健康チェックなどをして中に入る。
仲間との待ち合わせ場所がロートスタジアムの前だったのだけど閉鎖されているとのこと。
声を掛けられた。
やべっちとなおさんだ。
あとは二人についていくのみ(笑)
しょうじさん発見！
久しぶりのしょうじさんにテンション上がる！
アホな話をしているうちに時間に。
おぐらさんの登場にはびびった。
来るのは知っていたけど久しぶりにお会いしたけど、
年々若返り美しくなっていく。
マラソン大会のおぐらさんといえばゴミ出しおばさん。。姉さん！
のイメージだったけど完全に塗り替えられた(笑)
鹿の被り物をおぐらさんから託されたマシューさん(笑)
荷物を預けてスタート地点へ向かう。
寒くない(笑)
奈良は寒いと聞いていたのに全く寒くない。
アームカバーも持ってきていたけどしなかった。
スタートブロックには8時30分に入った。
目標はグロスでのサブ3.5。
さあ私にとって初めての奈良マラソンが始まる。
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