今月は結構距離を踏んでて、
15日時点で168.91km。
ただ比叡山に行った日以外は全てマフェトンラン。
心拍数120～125を目安に走っている。
なので身体への負担も少ない。
とはいえ。。
そこはか弱く儚く麗し私。。
昨日は早朝に30kmを走り、
午後から訪問鍼灸で施術してもらった。
断末魔の叫び！(笑)
痛いねん。とにかく痛い。いつも途中10分くらいは寝てるけど(笑)
故障していた足首付近、
臀部の下の方、
肩周り。
整体も痛いけど鍼が痛い。
そして今朝。
身体中ぎしぎし。。
30分だけほぐすために走ろう。
ストレッチと体幹エクササイズをして、
マフェトンラン。
30分だけ。
15分かけて心拍数125まであげて15分かけて下げる。
それでも効果があるというのだから信じよう。
信じる者は救われる(笑)
今月は300km以上は走るぞ。
コツコツ行こう！
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月間走行距離：165.14km
歩数：41927歩
体重：測定なし
