今朝もマフェトンラン。 心拍数120～125を意識して10km。 起伏のあるコースだから心拍数が安定しないけど、 ガーミンに心拍数だけを表示して走っている。 マフェトン理論。 以前もブログに書いたけど初耳の方はこれが分かりやすい。 マフェトン理論／マラソ…