走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

2020-06-05から1日間の記事一覧

心拍数とフォームだけ意識しながら。。

今朝は心拍数とフォームだけ意識して、 身体をほぐすためのジョグ。 心拍数120を目標に、 125を超えたらウォーク。 7.06km 52.01 (7.22/km) 平均心拍120 まだまだ身体中ぎしぎしだけど、 明日は今日同様の走り方で10kmコースへ。 明後日は肉離れから12日に…