走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

心拍数とフォームだけ意識しながら。。

今朝は心拍数とフォームだけ意識して、

身体をほぐすためのジョグ。

 

心拍数120を目標に、

125を超えたらウォーク。

 

7.06km 52.01 (7.22/km) 平均心拍120

 

まだまだ身体中ぎしぎしだけど、

明日は今日同様の走り方で10kmコースへ。

明後日は肉離れから12日になるのでEペースくらいで走ってみようかな?

水曜日まで我慢しようかな?

土曜日飲みに行くし、

日曜日はやっぱりゆるゆるだな(笑)

水曜日まで我慢我慢。

 

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