4時に起きた。 雨の音。 今日は雨予報だった。 最近作ったマイルールでとにかく15分以内に布団から出る。 今日はゴミの日なので家中のゴミを集めて回るために動き出す。 日曜日の比叡山トレイルの筋肉痛がほとんどない。 こんなに筋肉痛が少ないと言うことは…