眠りが浅かった。。。
それでも4時起床。
行くぞ！ とか、
行きたくないな～。。とか考えることをやめて外に出た。
ポイント練習しようか、
ゆるジョグにしようか？
考えずに走り出す。
足は狭山池へ向かってる。
こいつやる気や(笑)
3.81km 29.07 （7.39/km）
アップジョグがいつもよりキロ1分速い(笑)
狭山池。
設定を考える。
先週の土曜日は、
5.02km 23.10 （4.36/km）で走れたので、
今日も4.35/km付近で！
Let's go！
4.39 4.36 4.39 4.49 。。
4.35km 20.37 （4.44/km）
20分過ぎたところを確認して歩いた。。
全然駄目やん。。
僕はダメオだマルデダメオだ。。
そうだ昨年の自分を見て元気出そう！
どれどれ。。
30kmペース走。。2回出来てるやん(笑)
2017年9月後半～2018年6月前半まで約9か月間、故障に苦しんだ私。
そこからじたばた少しづつ走り始め、
全然ダメだと思っていた昨年の10月。
きっとそれを見たら今のが走れてるやん！
って元気が出る予定だった(笑)
10/6（土） 大阪30Ｋ
マシューさん、イツカさん、なーさまと雨宿りしたな～。。
大雨からの晴で超蒸し暑い中でのスタート。
結局私はリタイア。。
キロ5のペーサーについていけたのは12km。。
20km地点がスタート地点だったのでそこまでゆるジョグして着替えて仕事へ行った。。
考えてみると、
故障が出てから、
大阪淀川マラソン ＰＢ更新
～9月までに練習をつめて、故障が出てから走らずに調整。
練習貯金のおかげでサブ3.5達成！
でもその後は散々。。
水都大阪100km 39kmでリタイア
大阪30Ｋ 20kmでリタイア
リタイア癖が着いた感じだった。。
それでも、
10/10 30km走リベンジ！ 11kmで激沈。。
10/17 30kmペース走 5.10/km 25kmで激沈したけど30km走った
10/31 30kmペース走 4.51/km やはり最後5kmばてたけどキロ5は超えなかった
走れない走れないいいながら頑張ってたな～私(笑)
一昨年の10月は9月に故障してほとんど走っていないけど、
故障前の9月に2回30kmペース走成功している。
9/6 30kmペース走 4.55/km
9/20 30kmペース走 4.49/km
暑い9月に私頑張ってたな～（遠い目。。
やはり私は30kmペース走だな。。いやだけど。。
今日の閾値走の失敗を見たら全く走れる気がせんけど、
そういいながら毎年この時期頑張ってるわけだから。。
過去の練習記録を見て励まされるどころか落ち込んだけど(笑)
また頑張ろう！ 頑張れるはずだと思った。
やはり成長しないと。。
大阪マラソンまでに、
2回は成功させたい。
5.00/kmカットと4.50/kmカット。
じゃないと、気持ちよく大阪マラソンのスタートに立てない。
ぼろぼろダウンジョグ。。
6.01km 2.06.05 （20.59/km）
ガーミンを止め忘れた(笑)
今夜は飲み会なので明日は走りそうもない私です(笑)
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