今朝も4時起床しましたが走りに行かず。。
昨日の大激沈が尾を引いてます。。
昨日のことを書いておく。
予定では15kmペース走 5.00/kmカットできるくらいのペースで。
来週、30kmペース走をしたいので、
それを考慮して15kmまで。
自宅から狭山池へ アップジョグ
3.83km 32.48 （8.33/km）
今日はきついぞ～と感じていた。
足が重く、身体に力が入らない。
早朝なのに雨上がりで蒸し暑い。。
さあ15km。
5.00/kmカット。
これくらいならいけるだろう。
5.01 4.58 5.00 5.07 6.04。。
なんと！
5kmで激沈。。
本当に走れなかった。
原因は色々あるのだろう。。
決意した。
来週の水曜日は30kmペース走をやる。
今週はそれに合わせて調整する。
今日は休足した。
明日も天気が悪い。
休足してもいいと思う。
体調を万全にしてレースに挑む気持ちで来週に向かう。
とにかく来週水曜日は30kmペース走をやる。
絶対やる。
長期故障から全く走力が戻っていなかった昨年の記録を見たら、
10月に2回30kmペース走をしている。
激沈もしていたが、
10/31には5.54/kmペースで出来ている。
今年はもっと走れて良い。
何度激沈しても、
またチャレンジしてやる。
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