今朝も4時起床しましたが走りに行かず。。 昨日の大激沈が尾を引いてます。。 昨日のことを書いておく。 予定では15kmペース走 5.00/kmカットできるくらいのペースで。 来週、30kmペース走をしたいので、 それを考慮して15kmまで。 自宅から狭山池へ アップ…