最近眠りが浅いんですよね。。
4時起床。
少し携帯を触って、
ちん〇んかいて、
ゴミを出しに。。
洗濯機を回して、
ストレッチ開始。
あれこれ考えずとにかく走りに出てしまおう。
とにかく走り出そう。
それでも明日は水曜日でポイント練習の日。
なのでゆるジョグ(笑)
7.30/km付近で走る。
シューズはメディフォーム。
7.71km 57.59 (7.31/km)
公園でWSをすることに。
土の上での流し。
50~60mを5本。
梅雨の時期も終わったし、
また出来るだけ土の上での流しをしよう。
さて明日。
今私が考えているのが、
15km ビルドアップ
5.10→5.00→4.50
くらいで出来たら。
まあ走り出さないと分からない(笑)
そして明日も無心で走り出そうと思う。
ブログランキング。今何位?
↓応援ポチりお願いします.