昨日の夜、 自治会の懇親会だった。 2年間組長をつとめ引継ぎ。 そして今日は休足。 明日はゆるジョグ。 明後日は京都マラソン11日前、 ビルドアップ走予定。 一からのやり直し⑦まとめ。。 まとめを箇条書きで。 ☆月間250km走る ・6～7kmのジョグを10kmにす…