4時起床。
一昨日の筋肉痛。。
まだまだ残っている。。
ってもしかしてこれから本番？(笑)
一昨日、66.3kgを記録した体重も68.8kgまで超V字回復(笑)
体重を計り、やはり走りに行かないとと着替えをした。。
そうは言っても、
ラン＆ウォーク。
心拍数が130を超えたらウォーク、
120近くになったらラン。
80.4km 56.12 （6.59/km）
右足の調子も悪くない。
5月いっぱいはこんな感じでゆるく行く。
食事に関してもかなり気にしてダイエットしているんだけど、
5/26と6/1はフリーデイにするつもりだ。
5/26は小6の息子の運動会。
私が見に行く子供の最後の運動会になるだろう。
校庭で家族みんなでお弁当を食べる。
中2の娘が来てくれるかどうかは知らんけど(笑)
そして夜は焼肉。
家で焼肉。
美味しくて安い有名な肉屋が此花区にある。
前日に私がそこで購入して帰る。
すごく美味しくてすごく安い。
キャンプに行く時もそこで買っていく。
この間は12人分の肉を購入し、
10000円しなかった(笑)
そして美味い。
他の家族の人たちから聞かれてお店を教えた。
楽しみだ～
そして6/1はお昼にたんまりとカレーを味わう。
なんならからあげ10個載せても良い(笑)
他の日でしっかり調整します。。
おひとり様エア柴又60km②登山口まで。。
おひとり様エア柴又60km回走録①出るべきものが出ないという。。
3時50分。
スタンバイOK！
まだまだ暗い中60kmを目指す旅が始まった。
一人旅。孤独だ。
まるでわさびのように。。
わさびとは何か？
わさびとはこいつのことだ↓(笑)
もろ影響されてるし(笑)
これ読んだその日にダウンロードしたし(笑)
私が知ってるだけでも、
ロボッチとあっくんも影響受けてるし(笑)
ちまきブログ恐るべし！
話を戻す。
エア柴又予定コース
→ベルランド病院付近
→原池公園
（ここより泉北緑道）
→荒山公園 →宮山公園 →竹城公園 →大蓮公園 →槇塚公園 →晴美公園
（ここより天野街道）
→天野街道 →穴地蔵 →下里公園 →金剛寺
（ここより激坂）
→関西サイクルスポーツセンター →滝畑ダム
（ここより登山）
→岩湧山 →頂上 →愛を叫ぶ →紀見峠駅側には行かずに山頂でUターン
（復路）
→滝畑ダム →関西サイクルスポーツセンター →金剛寺 →天野街道
（ぐるぐる）
→狭山池で距離合わせぐるぐる
→堺市中区へ
完璧だ。完璧のペキ子ちゃんだ！
とこの時は思っていた。
まず信号がほとんどない。
そして丹後の碇高原に匹敵するだけのアップダウンがある。
まだまだ暗い道を進む。
近所にある陶器川沿いに進み、
ベルランド病院にあるベルの森を進む。
蜘蛛の巣を払いながら進む。
そして原池公園へ。
スケボーパークもある運動公園だ。
現在野球場も建設中なので高校野球の予選などをここで見れるなら嬉しい。
知らんけど。。
バーベキューも出来るなかなか素敵な所だ。
ここをぐるぐる回る。
1周1km弱なのだけど、
ここを4周ほどして1回目のトイレタイム。
もちろん今日は一切時計は止めない。
10km通過。
まあ順調。
ここから泉北緑道へ向かう。
こうぜんこうえんと読む。
50種類1200本の梅がある公園だ。
荒山公園から宮山公園へ。
もうすっかり夜は明けた。
すれ違う人にあいさつをしながら走る。
次は大蓮公園だ。
ここも最初はだいれんだと思っていたらおおはすこうえんだった。
緑道の道はほとんど上の写真のような色をしているので分かりやすい。
信号もなく緑の中を走れるので夏場はたまにここを走る。
そして槇塚公園へ。
ここで2度目のトイレへ行った。
この槇塚公園から晴美公園へ向かう途中でわさびと会える。
わさびって？(笑)
わさびはこれ↓
そうこいつだ↓(笑)
晴美公園へ。
ここで泉北緑道とお別れして、
天野街道へ向かう。
陶器山トンネルの手前に天野街道へ上る階段がある。
ちなみに天野街道とは、
陶器山丘陵の尾根を走る道のことだ。
20km通過。
不整地を抜けて坂道を上ると、
野球のグランドが見えてくる。
このグランドで練習してきたプロ野球選手は多い。
田村君は同じ村出身だ。
すぐに穴地蔵。
山間の畑の多い道を進む。
下里公園。
そして金剛寺到着。
ここまでの時間は、
まだ朝7時頃だ(笑)
ちなみにここまではスポーツドリンクの補給のみ。
金剛寺の脇を抜ける。
ここから関西サイクルスポーツセンターへ行く道は激坂だ。
そうそうここまでずっと走ってきたわけではない。
心拍が132になるとアラートが鳴る。
歩く。
少し下がる。
また走る。
登坂なんて数十メートル走ったらすぐにアラートが鳴る。。
ここの激坂の途中でアラートをオフにした。
だって歩いていても鳴るんだから(笑)
到着。
次は滝畑ダムを目指す。
ここからは下り基調だ。
見えてきた滝畑ダム。
心霊スポットの噂が多いトンネル。
第一トンネルを越えたところで30km。
現在の気温。
もう一つトンネルを抜けると滝畑ダムだ。
滝畑ダムの休憩所でこの日3度目のトイレタイム。
そして空腹を感じていたのでソイジョイを食べた。
いよいよ山へ向かう。
いい天気だ。
太陽が痛い。
バス停が見えてきた。
そこにある看板。
あと400ｍ。
目印が見えてきた。
レストランだ。
ここの駐車場に岩湧山の登山口がある。
ここまでで33kmくらい。
駐車場で私より年配の方に話しかけられる。
走ってここまで来たんですよとお話ししたらびっくりされてた。
でもブログ村の中は私なんか足元にも及ばないへん〇いさんが沢山いる(笑)
さあいよいよ登山だ！
気を引き締めていこう！
つづく
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