先週の日曜日以来、
実に10日ぶりに走りました！
いや。。。
嘘ついてました。。。
ラン＆ウォークをしてきました(笑)
6分ラン＆1分ウォークの設定で起伏ありのコース
18.47km 2.26.14 （7.55/km）
これだけ休んでもまだ右足首に違和感あるんだけど。。。
いや～ん。
来週の水曜日まではウォークを混ぜてリハビリラン頑張ります。
明日は休足します(笑)
（復帰して無茶したらあかん(笑)）
【告知】
24時間リレーマラソンを一緒に走りませんか？
現在参加予定者
じぇーてぃーさん、マシューさん、フッキーさん、あっくん、まるひさん、リアムさん、モモパパさん、さくらさん(まだ未定)、Choei (男性7人、女性2名)
応援＆陣地管理人 モモパパさんの奥さん
日時
7月13日(土)正午〜14日(日)正午
1日だけの参加、数時間の参加、走って帰宅してまた来場してなどの参加の仕方で大丈夫です。
募集人数
チーム最低参加人数が10名なのでそれ以上18名まで。
費用
10000円
(エントリー費1人当たり8412円、残金はチームで飲食用意します)
参加資格
20歳以上なら誰でもok!
ブロガー、ノンブロガー不問
走力一切関係なし
陣地ではカレーやバーベキューをする予定
（アルコールは厳禁とのことなのでノンアルで(笑)）
参加してもいいよという方、
コメント下さい。
尚、4/20締切とし人数が10名に満たない場合は参加を見送ります。
それと昨年は6分で瞬殺だったようです。
私の会社の全社員あげて（3人(笑)）クリック合戦に挑む構えですが、
負けたらそれまでです。。
よろしくお願い致します。
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