さぼりにさぼりまくって。。。
まあ風邪もひいてたんですが。
そしてなんとかかんとか走るようになってのここ数日。
1/15（火） 6.28km（5.58/km） ジョグ
1/16（水） 7.69km（7.12/km） ジョグ 12.01km（5.15/km）ペース走
1/17（木） 休足
そして今日。
私は基本的に週に2回のポイント練習を考えてきた。
水曜日 休みなので長めのポイント練習
日曜日 閾値走など短くスパッと（土曜日の場合もあり）
そして後はキロ8ジョグ(笑)
いつものパターンでいくと今日明日は走ってもゆるジョグ。
でも私の中で少し変化が出てきてるんです。
今日は閾値走をするために狭山池へ。
ただ仕事もあるのでのんびりキロ8では走っておれない。
アップジョグ 狭山池へ
3.82km 26.10 （6.51/km）
言うてもキロ7ですが(笑)
閾値走 4.30/kmで5kmを目指します。
まあ今の状態で出来る気はしませんが、
少しゆっくり入ってもいいな。
ビルドアップでもいいなと思っておりました。
①4.17
終わった(笑)
②4.22
ちん。ちん。
③4.52
3.01km 13.34 （4.31/km）
散々な結果。。。
だからといってだらだらとは帰れない。
仕事行かなきゃ。
ダウンジョグ 自宅へ
4.79km 31.36 （6.36/km）
まあね。
走れるスピードで走るべきだし、
これだけさぼって太って、
走れるはずもないのだけど。。。
姫路城マラソンまであと5週間。
それを終わると私の予定では9月までレースなし。
（9月のレースは何でしょうか？）
なのでもうどんなんでもジタバタジタバタして、
少しでも走れるようになってレースに挑みたい。
このブログもしばらくはそんな練習ブログになります。
25日にはカナっちのヨガ道場＆懇親会。
色々楽しみ。
きっとこれからのマラソン生活に役立つものも得れると思うし、
何よりみんなでワイワイ出来るのが楽しみ。
明日は休足して、
ストレッチ＆太陽礼拝をもう一度やってみる（2回目）
そして日曜日、
閾値走リベンジや。
ということで頑張っていこう！
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします.
