一発きっちり決めたい。。

今朝はゆるジョグ。

6.56km　48.38　（7.25/km）

はい。

相変わらずの鈍足です。。

明日はちょっと頑張ってみる。

加古川マラソン11日前。

15km　

ペース走なら　4.45/km

ビルドアップ走なら　4.50⇒　4.40⇒　4.30

走りだしてから決めようと思うけど、

大阪マラソン以降一度もいい練習が出来ていない。

ここ一発きっちり決めたい。。

ここ数日ありがたいことに仕事が忙しいので手抜きブログです。

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