4時起床。
走りに行きました。
狭山池で5km・・・
閾値走か！ と意気込むも
最初速く入りすぎて、さらに調整しすぎて1km目やっとの5分カット。。。
2km目 4.49
ビルドアップするか～
って思った3km目。。。。4.55
気持ちが切れ500ｍほど走ってストップ。。。。情けない。。。
それでもアップとダウンを入れて12kmほど。
まあ良しとする。←自分に甘い(笑)
今はとにかく走れる足を作ろうと思ってます。
大阪マラソンのスタートラインに悔いなく立ちたいと思ってます。
結果も欲しいけどそれは二の次です。
とにかく勝負が出来る状態でスタートラインに立ちたい。
私の今回の勝負とは3時間20分カット。
大阪マラソンのアスリート枠のタイムになる。
4.40～4.44/kmで走り切ることが出来る走力。
それに挑戦できるだけの自信と実績。
ここまで積み重ねることが出来れば、
大阪マラソンでの結果は悪くても受け止めれる。
走力があるのならば次の加古川で狙えば良い。
（まだエントリー出来てはいないけど）
今の自分を考えると厳しい。。
でも昨年の9/20に4.49/kmで30kmペース走が出来ている。
もちろんその後、9カ月に及ぶ故障生活に突入するのだけど。。
記録を狙ってマラソンを続ける限り、
目標を上に置かなければ意味はない。
完走だけを目標にしていくなら、
もうこんな苦しいことはしなくても良い。
私は自己記録を更新していく達成感を味わいたい。
自己満足なんだけど、
人生においてこんなに贅沢な遊びはないと思っている。
そんなわけで、
ダメダメで鈍足な私ですが、
11/25（日）
大阪マラソン 3時間20分カット 4.40～4.44/km
達成するために。。。
10/24or31（水）
30kmペース走 4.40～4.45/km
10/5（土）
大阪30K 4.45～4.50/km
9/28（金）
大阪城ナイトラン 10km 45分カット 4.30/kmカット PB更新44.27
大阪城ナイトラン10kmと大阪30kで結果を出すための、
8月後半と9月にしたい。
8月20日くらいまでは、
じたばたしながら、激沈しながらでも距離を踏みたい。
8月は250kmの走りこみをしたい。
10日現在77km。
8月20日以降は、
水 10～20kmの距離でペース走やビルドアップ
日 閾値走中心に速いスピードに慣れたい
9月
水
5日or13日 30kmのペース走 5.00/kmカット
19日 10kmペース走若しくはビルドアップ走 4.40⇒ 4.30⇒ 4.20
日 閾値走中心に速いスピードに慣れたい
考えるだけでもしんどいけど。。。
やってやれないことはない
やらずにやれることはない
がんば！
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