4時起床。 走りに行きました。 狭山池で5km・・・ 閾値走か！ と意気込むも 最初速く入りすぎて、さらに調整しすぎて1km目やっとの5分カット。。。 2km目 4.49 ビルドアップするか～ って思った3km目。。。。4.55 気持ちが切れ500ｍほど走ってストップ。。。…