4時45分起床。 ちょっとだけ走りました。 4.62km うち.5kmだけレースペース 土の上で50ｍの流し8本。 19（火） 休足 20（水） ジョグ 21（木） ジョグor休足 22（金） 休足 23（土） 加古川マラソン そういえばさっき初めてスタート時間を調べました(笑) 9時…