今日は休足です。
土日の天気予報とにらめっこしております。
日曜日雨で明日走れそうなら1日前倒しの閾値走かペース走。
土日雨で二日走れそうになければ月・火ジョグで水曜日5kmペース走。
そんな感じで考えております。
さて本題です。
私はガーミンの235Ｊを使用してます。
その前はガーミンの220Ｊでした。
私は昔から自分の使用しているものに愛着を持つタイプです。
シューズも最初からアシックスで今まで浮気なし。
（プレゼントされればいつでも浮気する準備はできております(笑)）
携帯もずっとau。
車はずっとHONDA。
（昔、F1のチケットを手に入れやすかったため）
豊田市に長く住み、
弟がトヨタで働いていたのにHONDA(笑)
今はどうか知らんけど、
その頃日本で唯一HONDAのディーラーがない市と言われていた。
ほんまかどうかも知らんけど(笑)
家内一筋浮気なし。。。ほんまでっせ。。。
まあなんだ。。。
ガーミンに愛着を持っているという話(笑)
使っていていいなと思うのは、
GPSの補足が早い！
他の知らんけど(笑)
それからiphonと連動していて、
走るとすぐにデーターが飛ぶ。
これいいです。
あと235Jは腕で心拍が測れます。
私はアラート機能をよく使用します。
例えば、
ラン＆ウォーク
ラン5分、ウォーク1分のように設定すると、
その時間で時計が震えて音を出して教えてくれます。
これはどのような時に使うかというと、
今回のような故障明け、
あとはフル以上のレースの後。
私はポイント練習は2週間後からと決めているので、
そこまでの間、数回使用します。
もう一つよく使うアラートが、
ペース設定です。
閾値走、ペース走の時はほとんどの場合で使用しております。
理由が二つあって、
①私のペース感覚がボウフラ以下であるということ。。（別にボウフラに恨みなし）
②私の走る時間が早朝で暗いことが多いので時計が見れない。（見れてもみてないけど(笑)）
なんですよ～。
例えば閾値走、
私のTペースは4.34/kmなんです。
一番うまく走れるのが、
4.20～4.40/kmの設定です。
（この枠から外れると震えと音で教えてくれます）
最近は欲をだして、
4.00～4.30で設定していて、
それで速く走り過ぎて故障してしまいました。。
アホやん！ アホでしょ？
そしてペース走の時も設定します。
9月6日 30kmペース走をしました。
ペース設定は、4.55～5.00/km。
ガーミン設定は、4.40～5.10/kmでした。
結果は⇒ 4.55/km
9月20日 30kmペース走
ペース設定は、4.50～4.55/km。
ガーミン設定は、 4.30～5.00/kmにしました。
結果は⇒ 4.49/km
これらを踏まえて、
11月のレース 4.30～5.00/km 狙い⇒ 4.50/kmペース
12月のレース 4.25～4.55/km 狙い⇒ 4.45/kmペース
と考えていました。。。
が・・・
レース1カ月前の故障。。。
ということで
11/5 大阪淀川マラソン 4.35～5.05/kmのガーミン設定で、サブ3.5を狙う。
12/23 加古川マラソン 4.30～5.00/kmのガーミン設定で走る。
という感じで考えております。
あとアラート設定であるのが心拍。
これは使ったことがありません。
それと自由に設定できるものがあり、
1km⇒200ｍ⇒1km⇒200ｍ と5回の1kmで設定しているものがあります。
これはもちろんインターバル走のためのものです。
一度も使ったことなし！
というか私、未だにインターバル走未経験。。
だってしんどそうやもん。。。
考えるだけで胸がきゅんきゅんします。。。
（恋の動悸ならいいけど、この年になると倒れてしまわないか心配です。。）
だからパソコンを使って設定したけども、
本当に使えるかどうかは分かりません(笑)
サブ3.5を達成したら次の段階としてやってみようかな・・・・
うん・・・
今日はそんな話。。
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