本日のラン★ 6.27㎞ 48.36 （7.45/㎞）
今月の走行距離★ 90.21km （今月の目標250㎞） ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼
昨日の体重★ 64.3kg （目標58kg） ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
昨日、狭山池で30㎞ペース走をした。
何故か25㎞しか記録がなかったが・・・
30kmペース走～サブ3.5を目指して！！！！！！ - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
たぶん明日検証する。。。
そして来週の水曜日にリベンジする。
たぶん・・・
きっと・・・
おそらく・・・
気が向いたら・・・
撃沈の後、午後からは久しぶりの訪問鍼灸。
本当はウルトラの後、
すぐに施術してもらいたかったが、
スケジュールが合わず昨日となった。
その間に、
大阪水都100kmウルトラマラニック、
大阪城ナイトラン10km
を走っている。
正直、身体はボロボロ。。
特に右足の膝。
友人に身体の状態を訴えながら、
整体と鍼で2時間をかけてくれた。
過去最高の激痛が身体に走る（≧∇≦）
とくに右膝の時は涙がちょちょぎれた。
ただ全ては筋肉の問題で、
半月板などの損傷とかはない感じということだ。
私の身体を知り尽くしている友人(´∀｀*)ﾎﾟｯ
実は、ウルトラを走った3日後、
肩こりがひどく（12時間の腕振りが原因だと思われる）、
片頭痛＆歯茎が腫れ最悪の状態となった。
でも友人とはスケジュールが合わない。
そこで、実は
浮気をしてしまった(´∀｀*)ﾎﾟｯ
近所の鍼灸医院に行ったのだ、
でもカルテを作られ、
うんちくを聞かされ、
次回の予約を取らされ、
私が望むことは何一つしてくれない(ノД`)・゜・。
やっぱり私の身体は彼でないと駄目
隅から隅までとにかく手抜きなく施術してくれる。
ありがたい。
もう2度と浮気はしません！キッパリ
とにかく翌朝は身体中に痛みがでる。
そんな中、
今朝はほぐしランをしてみた。
全身に痛み。
昨日のペース走の筋肉痛なのか、
鍼灸で出た痛みなのか分からんけど、
痛みでペースは上がらない。
でもこれでかなり身体が楽になる予感がある。
ところで、
フォームを変えて今走っているが、
太ももに筋肉痛が出るようになった。
これはいいこと？
悪いこと？
今日は仕事やけど、
午前中に健康診断をした。
身体の中も外も健康でありたいですね。
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ありがとうございました。
