本日のラン★ 休足
加古川マラソン前日！
ぎゃーすかぎゃーすか騒いでいた加古川マラソンもいよいよ明日。
わくわくしてる。
遠足前の子供と一緒。
寝れるか心配です。
と言いつつ、
大阪マラソンの前日はコテンと寝たんやけど(笑)
明日は4時に起きて、
最寄り駅まで家内に送ってもらい電車で行く。
家族は応援に来ない。
夜、親戚も集まってクリスマスパーティーをするのでその準備。
子供たちはわくわく、
家内と義母は料理の打ち合わせ。
私はこそこそとマラソンの準備。。。
家内から送られた言葉、
風邪ひいたり、骨折したりせずに帰ってくること。
心臓止まらんように、生きて帰ってくること。
あかんかったらすぐやめること。
がつん、がつん、がつんと胸に響いた。
目標！
このレースが今シーズン最後のフルマラソンになる。
来年、冬、春、夏と練習を積み重ね、
来シーズン早々にサブ3.5を達成するためのステップにしたい。
加古川マラソンの目標
・グロスでサブ4
・ネットで3時間40分台
ペース表、
これは本当は大阪マラソンで達成しようと思って作ったんやけど、
Pブロック（最後尾）スタートで人を追い抜く（約18000人抜いた）のに足を使うことが明白だったので、
スタートしてすぐ5.30/kmペースに切り替えた。
今回はこれで行く。
ウェア
帽子
・大阪マラソンのチャリティーで購入したもの
トップス、アームカバー
・CW-X
詳細は↓
ランニングシューズとCW-X～加古川マラソン ウェア選び - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
ズボン
・ユニクロで1000円で買ってもらった短パン
タイツ、ウォッチ
・CW-Xレボリューション
・ガーミン220J
詳細は↓
大阪マラソン（初フルマラソン）まであと５日～シューズ・GPSウォッチなど - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
そしてウエストポーチ
・モンベル クロスランナー
これに関しては色々あり、ブログでも騒いだ。
詳細は↓
加古川マラソンまであと5日！～ウエストポーチでウェアがボロボロになる問題(´；ω；`)ｳｩｩ - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
結局ポケット付きズボンが一番いいということは分かったが、
アマゾンで注文したとしても間に合わない。
家内が薄い腹巻を買ってきてくれた。
今回は腹巻の上に直接ポーチを巻き、
その上にトップスを被せる。
さーてどうなるか、
暑くなりそうとか走りにくいかもとか不安は尽きないが、
今回はこれで行く。
シューズ
・アシックス DSトレーナー
補食
こんな感じ。
大阪マラソンの時も全部は食べなかったけど、
これだけ持って走る。
あと保険証ね。
あとは明日、
雨予報だけど少しでもいいコンディションで走れたらいいな。
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ありがとうございました。
