4時起床。 ちゃんと続いてるよ。 今日もストレッチ＆筋トレ。 15分弱のゆるゆるだけど、 継続は力なり。 知らんけど(笑) 動的ストレッチ ランナータッチ 腹筋2種 背筋 腕立て伏せ がに股スクワット これだけ全部して15分弱やから、 回数は察してくれ(笑) 回…