今日は休み！ ということで4時起床！（いつもと一緒(笑)） 23日に立て直した計画表ではこんな感じ↓ 23（日）10km走 4.45～5.00kmペースで走りたい→10.01km 47.23 4.44/km 26（水）ジョグ＋5km 4.45～5.00kmペース 28（金）大阪城ナイトラン 3（水）ジョグ＋5…

明後日の10kmレースの調整。。今日はお休みです。