今朝も世界陸上の110ｍハードル決勝を見てたら走る時間が30分になった(笑)
泉谷さん、5位入賞おめでとうございます！
私は(笑)
3.79km 31.30 （8.19/km）
英語の勉強 20分
ラジオ体操第一、首の運動、ラジオ体操第二
ランナータッチ 左右20
腕立て伏せ 20
腹筋（仰向けで足をのばすやつ） 20
これはきっちりとやったよ(笑)
明日なんですが30kmペース走をする予定です。
設定ペース：5.15～5.20/km
明日の予定を考えると3時30分に起きて4時30分にはスタートをしたい。
絶対に成功させたいんだけど、
途中で歩き出す自分の姿が鮮明に見える(笑)
あかん。あかん。
明日走り切れたらあいの土山に向けて明るくなる。
とにかくやれるとこまでやろう。
う～ん。 やってみよう！(笑)
